Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı biberli donates Kaç Kalori?

Zeytinyağı ile hazırlanmış, biberli, lif ve sağlıklı yağ içeren sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Zeytinyağlı biberli donates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 34%

Protein

1.2g

· 6%

Yağ

5.4g

· 60%

Lif

2.1g

Zeytinyağlı biberli donates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

48mg · 53% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Zeytinyağlı biberli donates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı biberli donates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı biberli donates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı biberli donates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı biberli donates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Zeytinyağlı biberli donates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı biberli donates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı biberli donates kaç kalori?

Zeytinyağlı biberli donates 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı miktarda 5,4 g yağ, 6,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı biberli donates diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 2,1 g lif içeren bu sebze yemeği; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve Sattvik beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı biberli donates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.