🥗
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Kaç Kalori?
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 51%
Protein
5.6g
· 16%
Yağ
5.2g
· 33%
Lif
5.7g
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Gibi Besinler
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı beyaz fasulye kaç kalori?
Zeytinyağlı beyaz fasulye 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 17,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı beyaz fasulyenin glisemik indeksi düşük mü?
Zeytinyağlı beyaz fasulyenin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 5,7 g lif içerir.
Zeytinyağlı Beyaz Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.