1 porsiyon (orta) Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

438

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.8g

· 21% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

18.1g

· 23% GDV

Lif

7.4g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.8mg · 30% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Folat

92µg · 23% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

318mg · 45% GDV

Magnezyum

138mg · 33% GDV

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 438 kaloriyi harcamak:

🚶

108dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini vs Alıç Sirkesi100 g'da 420 kalori fazla

→🥖vs🌯

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini vs Tantuni100 g'da 228 kalori fazla

→🥖vs🌯

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini vs Tavuk Dürüm100 g'da 243 kalori fazla

→🥖vs🍫

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini vs Protein Bar100 g'da 88 kalori fazla

→

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini kaç kalori?

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini 100 gramında 438 kalori içerir. Porsiyon miktarı değiştikçe alınan kalori de değişir.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissinide ne kadar protein var?

Bu ürün 100 gramda 11,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, tüketilen miktara göre hesaplanmalıdır.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini karbonhidrat oranı yüksek mi?

100 gramında 56,8 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat içeriği yüksektir. Karbonhidrat alımını takip edenlerin porsiyona dikkat etmesi faydalı olabilir.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini lifli mi?

Evet, 100 gramında 7,4 gram lif içerir. Lif, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlar.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissinin glisemik indeksi kaç?

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissinin glisemik indeksi 62'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir ürün olduğunu gösterir.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini diyette yenir mi?

Ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramı 438 kalori ve 56,8 gram karbonhidrat içerdiğinden miktar, kişinin beslenme planına göre belirlenmelidir.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini vegan mı?

Evet, zeytinyağlı 5 tohumlu grissini vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme biçimleriyle de uyumludur.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini gluten içerir mi?

Evet, bu grissini gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissinide susam var mı?

Evet, ürün susam alerjeni içerir. Susama alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.

Zeytinyağlı 5 tohumlu grissini sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Ürün 100 gramda 11,2 gram protein ve 7,4 gram lif içerirken, 438 kalori, 18,1 gram yağ ve 56,8 gram karbonhidrat da sağlar. İşlenmiş bir ürün olduğundan dengeli beslenmede tüketim miktarı önemlidir.

Zeytinyağlı 5 Tohumlu Grissini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Ağustos 2026