🍳
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağ, zeytinyağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
11.8g
· 25%
Yağ
15.6g
· 73%
Lif
0g
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Gibi Besinler
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet kaç kalori?
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omletin 100 gramında 190 kalori bulunur. Aynı miktar 11,8 g protein, 15,6 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat içerir.
Zeytinyağlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zeytinyağlı 3 yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.