🥗
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, sebzeli pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 65%
Protein
3.2g
· 10%
Yağ
3.7g
· 25%
Lif
3.6g
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı pazılı bulgur pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 135 kalori bulunur. 3,6 g lif içermesi ve minimal işlenmiş bir tahıl yemeği olması nedeniyle dengeli porsiyonlarla birçok beslenme planına uyabilir.
Zeytinyağlı pazılı bulgur pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 48'dir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 21,5 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Zeytinyağlı Pazılı Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.