Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Kaç Kalori?

Yüksek lifli, zeytin ve kuru domatesli tuzlu mercimek ekmeği

KALORİ

268kcal

52orta

POTASYUM

268mg

LİF

7.9g

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 59%

Protein

10.4g

· 15%

Yağ

7.6g

· 26%

Lif

7.9g

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

1.9mg · 12% GDV

0.17mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği kaç kalori?

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 7,9 g lif içerir; ancak gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Zeytinli kuru domatesli mercimek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.