Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Yeşil zeytin az tuzlu Kaç Kalori?

Az tuzlu, sağlıklı yağ içerir

KALORİ

123kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.3g

Yeşil zeytin az tuzlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

123

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 13%

Protein

0.9g

· 3%

Yağ

11.3g

· 84%

Lif

3.3g

Yeşil zeytin az tuzlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.24mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

450mg · 20% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Selenyum

0.9µg · 2% GDV

Yeşil zeytin az tuzlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil zeytin az tuzlu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil zeytin az tuzlu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil zeytin az tuzlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil zeytin az tuzlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Yeşil zeytin az tuzlu Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Yeşil zeytin az tuzlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tuzlu yeşil zeytin kaç kalori?

Az tuzlu yeşil zeytin 100 gramda 123 kalori içerir. Aynı miktarda 11,3 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 0,9 g protein bulunur.

Az tuzlu yeşil zeytin keto diyete uygun mu?

Evet, az tuzlu yeşil zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat ve 15 glisemik indeks bulunur; ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.

Yeşil zeytin az tuzlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.