Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Zeytin ve kuru domates karışımı Kaç Kalori?
Tuzlu, yağlı ve antioksidan açısından zengin meze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (doğranmış) Zeytin ve kuru domates karışımı (30 g) 56 kaloridir. 100 gramında 188 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 294 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytin ve kuru domates karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
188
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 6% · Yağ 76%
Zeytin ve kuru domates karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
980mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Zeytin ve kuru domates karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytin ve kuru domates karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytin ve kuru domates karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytin ve kuru domates karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytin ve kuru domates karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytin ve kuru domates karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytin ve kuru domates karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Zeytin ve kuru domates karışımı ile Karşılaştır
Zeytin ve kuru domates karışımı Gibi Besinler
Zeytin ve kuru domates karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytin ve kuru domates karışımı kaç kalori içerir?
Zeytin ve kuru domates karışımı 100 gramda 188 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,2 gram yağ, 8,9 gram karbonhidrat ve 2,8 gram protein bulunur.
Zeytin ve kuru domates karışımı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında ayrıca 4,1 gram lif bulunur.
Zeytin ve kuru domates karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.