Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Kaç Kalori?

Sebzeli ve zeytinli tuzlu ekmek; lif ve lezzet katkısı sağlar.

KALORİ

268kcal

58orta

POTASYUM

168mg

LİF

3.4g

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 62%

Protein

7.6g

· 11%

Yağ

8.1g

· 27%

Lif

3.4g

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.6mg · 16% GDV

Folat

44µg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek kaç kalori?

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,6 g protein, 41,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek glütensiz mi?

Hayır, zeytinli soğanlı kabaklı ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Zeytinli soğanlı kabaklı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.