🍚
Zerdeçallı Pilav Kaç Kalori?
Zerdeçal ve pirinçle yapılan aromatik pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 79%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
1g
Zerdeçallı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
215mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Zerdeçallı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçallı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Zerdeçallı Pilav Gibi Besinler
Zerdeçallı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı pilav kaç kalori içerir?
Zerdeçallı pilav 100 gramda 145 kalori içerir.
Zerdeçallı pilavın karbonhidrat miktarı ne kadar?
100 gram zerdeçallı pilavda 28,5 gram karbonhidrat bulunur.
Zerdeçallı pilav protein açısından zengin mi?
Zerdeçallı pilavın 100 gramında 2,7 gram protein vardır. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Zerdeçallı pilavın yağ oranı nedir?
100 gram zerdeçallı pilav 2,1 gram yağ içerir.
Zerdeçallı pilav lif içerir mi?
Evet, 100 gram zerdeçallı pilavda 1 gram lif bulunur.
Zerdeçallı pilavın glisemik indeksi kaçtır?
Zerdeçallı pilavın glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeren bir seçenek olarak kan şekeri yönetimine dikkat eden kişiler porsiyonlarını buna göre değerlendirebilir.
Zerdeçallı pilav diyette yenir mi?
100 gramı 145 kalori ve 28,5 gram karbonhidrat içerir. Diyette yer alıp almayacağı, hedeflenen porsiyon ve günlük beslenme planına bağlıdır.
Zerdeçallı pilav vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre zerdeçallı pilav vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Zerdeçallı pilav glutensiz mi?
Zerdeçallı pilav glutensiz beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir.
Zerdeçallı pilav işlenmiş bir gıda mı?
Zerdeçallı pilav minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Zerdeçallı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.