1 adet (orta) Zerdeçallı jöle (80 g) 72 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Zerdeçallı jöle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 11% · Yağ 2%

Zerdeçallı jöle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.01mg · 1% GDV

0.02mg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Magnezyum

3mg · 1% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

Fosfor

6mg · 1% GDV

Zerdeçallı jöle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zerdeçallı jöle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zerdeçallı jöle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zerdeçallı jöle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zerdeçallı jöle Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zerdeçallı jöle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zerdeçallı jöle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Zerdeçallı jöle ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Zerdeçallı jöle vs Karamel sos100 g'da 230 kalori az

→🍮vs🍫

Zerdeçallı jöle vs Bitter Çikolata100 g'da 450 kalori az

→🍮vs🍮

Zerdeçallı jöle vs Höşmerim100 g'da 230 kalori az

→🍮vs🍫

Zerdeçallı jöle vs Çikolata sos100 g'da 120 kalori az

→

Zerdeçallı jöle Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Zerdeçallı jöle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zerdeçallı jöle kaç kalori?

Zerdeçallı jöle 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Zerdeçallı jölenin glisemik indeksi kaçtır?

Zerdeçallı jölenin glisemik indeksi 65'tir. İşlenmiş bir tatlıdır ve karbonhidrat içeriği 100 gramda 19 gramdır.

Zerdeçallı jöle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026