🍞
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Kaç Kalori?
Ekşi mayalı, zerdeçal aromalı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.5g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.1g
· 12%
Lif
3.6g
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
460mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Gibi Besinler
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmekte 100 gramda kaç kalori var?
100 gram zerdeçallı ekşi mayalı ekmek 250 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmeğin protein değeri nedir?
Bu ekmek 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Protein miktarı ekmek türleri arasında karşılaştırma yaparken dikkate alınabilir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 47,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar için bu değer porsiyona göre hesaplanmalıdır.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmekte ne kadar lif var?
100 gramında 3,6 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk planlamasında değerlendirilebilir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek yağlı mı?
100 gramında 3,1 gram yağ bulunur. Yağ miktarı verilen besin değerlerine göre düşüktür.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat etkisini değerlendirirken kullanılabilir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek diyete uygun mu?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyet uygunluğu yine porsiyon ve günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek gluten içerir mi?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, gıda tercihlerini işlenme düzeyine göre yapanlar için önemlidir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek tok tutar mı?
100 gramında 8,5 gram protein ve 3,6 gram lif bulunur. Tokluk hissi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir.
Zerdeçallı ekşi mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.