Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Kaç Kalori?

Cevizden gelen sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

292kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

5.8g

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

292

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.8g

· 57%

Protein

9.4g

· 13%

Yağ

10.1g

· 30%

Lif

5.8g

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği kaç kalori?

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği 100 gramda 292 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 42,8 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 5,8 g lif bulunur; gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Zerdeçallı cevizli karakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.