🍞
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Kaç Kalori?
Cevizden sağlıklı yağ ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.2g
· 58%
Protein
9.1g
· 12%
Yağ
10.1g
· 30%
Lif
5.4g
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.72g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Gibi Besinler
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği kaç kalori?
100 gramında 290 kalori bulunur. Kalori miktarı porsiyona göre değişir.
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeğinde protein var mı?
Evet, 100 gramında 9,1 gram protein vardır. Bu değer ekmeğin makro dağılımının bir parçasıdır.
Bu ekmekte karbonhidrat ne kadar?
100 gram zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeğinde 43,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği yağlı mı?
100 gramında 10,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı standart birçok ekmeğe göre daha dikkat çekici olabilir.
Lif oranı yüksek mi?
100 gramında 5,4 gram lif içerir. Lif, tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 54'tür. Bu değer, kan şekerine etkisinin genelde orta düzeyde olduğunu düşündürür.
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği veganlara uygun mu?
Evet, bu ürün vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bu ekmek sağlıklı mı?
100 gramında 9,1 gram protein, 5,4 gram lif ve 54 glisemik indeks değeri bulunur. Uygunluğu, toplam beslenme düzeni ve tüketilen miktarla birlikte değerlendirilmelidir.
Alerjen içeriyor mu?
Evet, gluten ve sert kabuklu yemiş içerir. Bu alerjenlere duyarlılığı olanların dikkatli olması gerekir.
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği işlenmiş mi?
Evet, işlenmiş gıdalar kategorisindedir. Bu bilgi, ürünün işleme düzeyini ifade eder.
Zerdeçallı cevizli ekşi maya ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.