2 adet (orta) Zencefil Konserve (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Zencefil Konserve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%

Zencefil Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 5% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Kalsiyum

15mg · 2% GDV

Selenyum

0.5µg · 1% GDV

Zencefil Konserve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zencefil Konserve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zencefil Konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zencefil Konserve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zencefil Konserve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zencefil Konserve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zencefil Konserve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Zencefil Konserve ile Karşılaştır

🫙vs🧴

Zencefil Konserve vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla

→🫙vs🌯

Zencefil Konserve vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla

→🫙vs🌯

Zencefil Konserve vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla

→🫙vs🍫

Zencefil Konserve vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az

→

Zencefil Konserve Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zencefil Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zencefil konserve kaç kalori içerir?

Zencefil konserve 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 80 g karbonhidrat, 0,3 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Zencefil konserve kan şekerini yükseltir mi?

Zencefil konservenin glisemik indeksi 80'dir; bu yüksek kabul edilir. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 80 g olduğundan kan şekeri yönetiminde porsiyon kontrolü önemlidir.

Zencefil Konserve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026