Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Zefir Kaç Kalori?
Meyve püresi ve yumurta akı bazlı, şekerli köpük tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
304
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 98%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
0.2g
· 0%
Lif
0.8g
Zefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
C Vitamini
1.5mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Zefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zefir Gibi Besinler
Zefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zefir kaç kalori içerir?
Zefir, 100 gramında 304 kalori içerir. Aynı miktarda 78 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Zefir diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Zefir işlenmiş bir tatlıdır ve glisemik indeksi 68'dir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak karbonhidrat içeriği yüksektir.
Zefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.