Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Zahterli zeytinyağlı sürme Kaç Kalori?

Zeytinyağı bazlı, zahter/zaatar baharatlı sürme; aromatik ve enerji yoğun.

KALORİ

520kcal

15düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Zahterli zeytinyağlı sürme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 14%

Protein

7.5g

· 6%

Yağ

47g

· 80%

Lif

Zahterli zeytinyağlı sürme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

E Vitamini

6.8mg · 45% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Kalsiyum

520mg · 52% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Zahterli zeytinyağlı sürme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zahterli zeytinyağlı sürme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zahterli zeytinyağlı sürme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Zahterli zeytinyağlı sürme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zahterli zeytinyağlı sürme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).

Zahterli zeytinyağlı sürme Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Zahterli zeytinyağlı sürme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zahterli zeytinyağlı sürme kaç kalori?

Zahterli zeytinyağlı sürmenin 100 gramı 520 kaloridir. Aynı miktarda 47 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.

Zahterli zeytinyağlı sürme diyete uygun mu?

Zahterli zeytinyağlı sürme vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak 100 gramında 520 kalori ve 47 g yağ bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Zahterli zeytinyağlı sürme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.