Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

Zahterli naneli flatbread Kaç Kalori?

Otlu, aromatik, geleneksel düz ekmek

KALORİ

287kcal

68orta

POTASYUM

148mg

LİF

3.2g

Zahterli naneli flatbread Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

287

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.6g

· 69%

Protein

8.4g

· 12%

Yağ

6.1g

· 19%

Lif

3.2g

Zahterli naneli flatbread Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.9mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Zahterli naneli flatbread Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zahterli naneli flatbread İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zahterli naneli flatbread Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zahterli naneli flatbread Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zahterli naneli flatbread Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).

Zahterli naneli flatbread Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zahterli naneli flatbread Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zahterli naneli flatbread kaç kalori?

Zahterli naneli flatbread 100 gramında 287 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 49,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Zahterli naneli flatbread kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 68'dir; bu değer orta-yüksek glisemik etkiye işaret eder. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 49,6 g'dır.

Zahterli naneli flatbread hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.