🌿
Zahter ve zeytinyağı Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zahter ve zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 18%
Protein
7.5g
· 6%
Yağ
44g
· 76%
Lif
10g
Zahter ve zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kalsiyum
680mg · 68% GDV
Demir
11mg · 61% GDV
Zahter ve zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zahter ve zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zahter ve zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zahter ve zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zahter ve zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.4g
Omega 6:3 oranı 22.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).
Zahter ve zeytinyağı Gibi Besinler
Zahter ve zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zahter ve zeytinyağı kaç kalori içerir?
Zahter ve zeytinyağı 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g yağ, 24 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.
Zahter ve zeytinyağı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ancak susam alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Zahter ve zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.