1 adet (orta) Yuvatlak pide (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 13.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 702 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yuvatlak pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%

Yuvatlak pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yuvatlak pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yuvatlak pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yuvatlak pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yuvatlak pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yuvatlak pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yuvatlak pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yuvatlak pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Yuvatlak pide ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Yuvatlak pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🍕vs🌯

Yuvatlak pide vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🍕vs🌯

Yuvatlak pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🍕vs🍫

Yuvatlak pide vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Yuvatlak pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yuvatlak pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yuvatlak pide kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram Yuvatlak pide 210 kcal içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Yuvatlak pide glüten veya süt içerir mi, diyete uygun mu?

Yuvatlak pide glüten ve süt alerjenleri içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.

Yuvatlak pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026