Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tatlı yuvarlak kurabiye Kaç Kalori?
Klasik tatlı kurabiye, şeker ve un bazlı, genellikle tereyağı ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tatlı yuvarlak kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 57%
Protein
5.5g
· 4%
Yağ
21g
· 39%
Lif
2.2g
Tatlı yuvarlak kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Tatlı yuvarlak kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı yuvarlak kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı yuvarlak kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı yuvarlak kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı yuvarlak kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Tatlı yuvarlak kurabiye Gibi Besinler
Tatlı yuvarlak kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı yuvarlak kurabiye çay veya kahveyle birlikte yenince fark eder mi?
Sıcak içeceklerle tüketmek tadını daha yoğun hissettirebilir ve daha keyifli hale getirebilir. Ancak içeceği şekerli seçerseniz toplam şeker alımı daha da artar.
Tatlı yuvarlak kurabiye antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Hızlı sindirilen karbonhidrat içerdiği için yoğun egzersizden kısa süre önce küçük bir porsiyon bazı kişilerde pratik olabilir. Egzersiz sonrası ise tek başına ideal değildir; yanına protein içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.
Tatlı yuvarlak kurabiye neden çabuk acıktırabilir?
Rafine karbonhidrat ve yağ içeren işlenmiş tatlılar kısa süreli tokluk sağlayabilir. Lif ve protein oranı görece düşük olduğunda bazı kişilerde daha hızlı yeniden açlık hissi oluşabilir.
Tatlı yuvarlak kurabiye nasıl saklanır, ne zaman bayatlar?
Serin, kuru ve hava almayan bir kapta saklanırsa dokusunu daha iyi korur. Nemle temas ederse yumuşayabilir, uzun süre açıkta kalırsa bayatlayıp aromasını kaybedebilir.
Tatlı yuvarlak kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, çoğu kurabiye hava geçirmez şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletmek dokusunu korumaya yardımcı olur, ancak kremalı veya dolgulu çeşitlerde sonuç değişebilir.
Tatlı yuvarlak kurabiye ile süt veya yoğurt birlikte tüketmek mantıklı mı?
Evet, süt veya yoğurt eklemek öğüne protein katabilir ve tek başına kurabiye yemeye göre daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Bu kombinasyon bazı kişilerde tokluk hissini biraz uzatır.
Tatlı yuvarlak kurabiye gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, gün içindeki toplam enerji alımı belirleyicidir. Yine de gece fark etmeden fazla miktarda yemek daha kolay olabileceği için porsiyona dikkat etmek yararlıdır.
Tatlı yuvarlak kurabiye ev yapımı olursa otomatik olarak daha sağlıklı mı olur?
Hayır, her zaman değil. Ev yapımı olması katkıları azaltabilir ama un, şeker ve yağ miktarı yüksekse beslenme açısından yine benzer şekilde yoğun bir tatlı olabilir.
Kimler tatlı yuvarlak kurabiye tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü yaygın alerjenler içerir. Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığını sınırlamayı düşünebilir.
Tatlı yuvarlak kurabiyeyi daha dengeli tüketmenin pratik yolu nedir?
Tek başına büyük porsiyon yerine meyve, süt, yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirmek daha dengeli olabilir. Bu yaklaşım hem tatlı isteğini yönetmeye hem de daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Tatlı yuvarlak kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.