🥗
Yunan Salatası Kaç Kalori?
Klasik Akdeniz salatası, domates, salatalık, soğan, zeytin, beyaz peynir ve zeytinyağı ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 20%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
7.3g
· 71%
Lif
1.2g
Yunan Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Yunan Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yunan Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Yunan Salatası Gibi Besinler
Yunan Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yunan salatası kaç kalori?
Yunan salatası 100 gramında 95 kalori içerir. Kalori miktarı porsiyon büyüklüğüne göre artar.
Yunan salatasında ne kadar protein var?
Yunan salatasında 100 gramda 2,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, salatanın ana makro besin öğesi değildir.
Yunan salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, Yunan salatası 100 gramda 4,5 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, düşük karbonhidratlı seçenek arayanlar için görece düşüktür.
Yunan salatasında ne kadar yağ bulunur?
Yunan salatasının 100 gramında 7,3 gram yağ vardır. Kalorisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Yunan salatası lif içerir mi?
Evet, Yunan salatası 100 gramda 1,2 gram lif sağlar. Lif, öğünün besin değerine katkıda bulunur.
Yunan salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Yunan salatasının glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yunan salatası diyete uygun mu?
Yunan salatası 100 gramda 95 kalori ve 4,5 gram karbonhidrat içerir. Porsiyon miktarı, günlük enerji ve makro hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Yunan salatası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Yunan salatası vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yunan salatasında alerjen var mı?
Evet, Yunan salatası süt ürünü alerjeni içerir. Süt ve süt ürünlerine alerjisi olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
Yunan salatası işlenmiş bir yiyecek mi?
Yunan salatası minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun şekilde işlenmiş ürünler yerine daha az işlem görmüş bir seçenek olduğunu gösterir.
Yunan Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.