1 su bardağı (orta) Yumuşak İçim Buzlu Latte (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 6 g protein, 4.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

1.7g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%

Yumuşak İçim Buzlu Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

İyot

16µg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Yumuşak İçim Buzlu Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumuşak İçim Buzlu Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumuşak İçim Buzlu Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumuşak İçim Buzlu Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Yumuşak İçim Buzlu Latte ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Yumuşak İçim Buzlu Latte vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→🧋vs🥛

Yumuşak İçim Buzlu Latte vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→🧋vs🧊🍵

Yumuşak İçim Buzlu Latte vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→🧋vs🍵

Yumuşak İçim Buzlu Latte vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Yumuşak İçim Buzlu Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yumuşak İçim Buzlu Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumuşak İçim Buzlu Latte açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra soğukta saklanmalı ve mümkünse aynı gün içinde tüketilmelidir. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı hafif ayrışabilir ve tadı değişebilir. En iyi sonuç için buz kalıbında dondurup smoothie veya soğuk kahvede kullanmak daha uygundur.

Yumuşak İçim Buzlu Latte antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Kafein içeriği nedeniyle çoğu kişi için antrenman öncesinde daha pratik bir seçenektir. Antrenman sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma içeceği sayılmaz; gerekirse protein ve karbonhidrat içeren bir öğünle tamamlanabilir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte akşam içilir mi?

Bu, kafeine hassasiyetinize bağlıdır. Kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabileceği için özellikle geç saatlerde dikkatli olmak gerekir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte kahvaltı yerine geçer mi?

Genellikle tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha tok tutucu olması için yanında yumurta, yoğurt, yulaf veya tam tahıllı bir seçenekle tüketilebilir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte neden bazen mideyi rahatsız eder?

Soğuk kahve, kafein ve süt birleşimi bazı kişilerde mide hassasiyeti, şişkinlik veya reflü şikâyetlerini artırabilir. Özellikle aç karnına içildiğinde bu etki daha belirgin olabilir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte laktoz hassasiyeti olanlar için uygun mudur?

Süt alerjeni içerdiği için sütü tolere edemeyen kişiler dikkatli olmalıdır. Laktoz hassasiyeti olanlarda gaz, şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte su yerine geçer mi?

Hayır, günlük sıvı alımına katkı sağlasa da suyun yerini tutmaz. Kafeinli içecekleri su tüketiminin tamamı gibi düşünmemek daha doğrudur.

Yumuşak İçim Buzlu Latte hangi yiyeceklerle iyi gider?

Kuruyemiş, meyve, yulaflı atıştırmalıklar veya peynirli tam tahıllı seçeneklerle iyi eşleşir. Bu tür eşleşmeler içeceği daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir ara öğüne dönüştürebilir.

Yumuşak İçim Buzlu Latte tamamen masum bir kahve seçeneği midir?

Her hazır kahve içeceği gibi bu ürün de işlenmiş bir içecektir, bu yüzden günlük beslenmede temel içecek olarak değil, ara sıra tercih edilen bir seçenek olarak düşünülmelidir. Özellikle kafein ve süt hassasiyeti olanlar etiketi ve porsiyonu dikkate almalıdır.

Yumuşak İçim Buzlu Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026