Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, A ve K vitamini açısından zengin, düşük karbonhidratlı

KALORİ

118kcal

8düşük

POTASYUM

318mg

LİF

1.8g

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 11%

Protein

6.4g

· 22%

Yağ

8.7g

· 67%

Lif

1.8g

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

255µg · 213% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

Biotin

8.5µg · 28% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

122mg · 17% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı zılbıt otu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yumurtalı zılbıt otu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı zılbıt otu kavurması kaç kalori?

Yumurtalı zılbıt otu kavurması 100 gramda 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Yumurtalı zılbıt otu kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 8'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı zılbıt otu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.