Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, yulaflı ve lor peynirli menemen

KALORİ

118kcal

32düşük

POTASYUM

228mg

LİF

1.4g

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 22%

Protein

9.1g

· 32%

Yağ

5.8g

· 46%

Lif

1.4g

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7.2µg · 24% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.62mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

12.8µg · 23% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen kaç kalori?

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemenin 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen diyete uygun mu?

100 gramda 9,1 g protein ve 1,4 g lif içerir; glisemik indeksi 32'dir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Yumurtalı yulaflı lor peynirli menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.