Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥬

●Düşük GI

Yumurtalı yeşillikli omlet Kaç Kalori?

Protein ve vitamin açısından zengin, yeşilliklerle besleyici omlet

KALORİ

130kcal

25düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Yumurtalı yeşillikli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 10%

Protein

8.8g

· 28%

Yağ

8.7g

· 62%

Lif

1.1g

Yumurtalı yeşillikli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

70µg · 58% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

Biotin

13µg · 43% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Yumurtalı yeşillikli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı yeşillikli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı yeşillikli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı yeşillikli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı yeşillikli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Yumurtalı yeşillikli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı yeşillikli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı yeşillikli omlet kaç kalori?

Yumurtalı yeşillikli omletin 100 gramı 130 kaloridir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Yumurtalı yeşillikli omlet düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı yeşillikli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.