Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

Yumurtalı ve peynirli tost Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

255kcal

50düşük

POTASYUM

170mg

LİF

1.5g

Yumurtalı ve peynirli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 29%

Protein

13.2g

· 21%

Yağ

14.1g

· 50%

Lif

1.5g

Yumurtalı ve peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.32mg · 25% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Yumurtalı ve peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı ve peynirli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı ve peynirli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı ve peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı ve peynirli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).

Yumurtalı ve peynirli tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Yumurtalı ve peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı ve peynirli tost kaç kalori?

Yumurtalı ve peynirli tost 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ bulunur.

Yumurtalı ve peynirli tost diyete uygun mu?

Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir; ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Yumurtalı ve peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.