🍳
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, tarhanalı yulaflı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 27%
Protein
10.2g
· 25%
Yağ
8.9g
· 48%
Lif
2.1g
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Gibi Besinler
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet kaç kalori?
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Bu omletin glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Yumurtalı tarhanalı yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.