Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı semizotu ve domates Kaç Kalori?

Yüksek kaliteli protein, omega-3 içeren semizotu, domatesten C vitamini

KALORİ

92kcal

8düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.1g

Yumurtalı semizotu ve domates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 14%

Protein

6.1g

· 27%

Yağ

5.8g

· 59%

Lif

1.1g

Yumurtalı semizotu ve domates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

Biotin

8.5µg · 28% GDV

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

11.8µg · 21% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yumurtalı semizotu ve domates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı semizotu ve domates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı semizotu ve domates Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı semizotu ve domates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı semizotu ve domates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Yumurtalı semizotu ve domates Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı semizotu ve domates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı semizotu ve domates kaç kalori?

Yumurtalı semizotu ve domates 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı semizotu ve domatesin glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 8'dir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 3,2 g'dır.

Yumurtalı semizotu ve domates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.