Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

Yumurtalı Sangak Ekmeği Kaç Kalori?

Protein ve karbonhidrat sağlayan yumurtalı geleneksel yassı ekmek

KALORİ

230kcal

63orta

POTASYUM

145mg

LİF

2.4g

Yumurtalı Sangak Ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

40.2g

· 65%

Protein

10.5g

· 17%

Yağ

4.9g

· 18%

Lif

2.4g

Yumurtalı Sangak Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.6mg · 23% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Yumurtalı Sangak Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı Sangak Ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı Sangak Ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı Sangak Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı Sangak Ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Yumurtalı Sangak Ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yumurtalı Sangak Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı Sangak Ekmeği kaç kalori?

Yumurtalı Sangak Ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 40,2 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Yumurtalı Sangak Ekmeği glüten veya yumurta içerir mi?

Evet, Yumurtalı Sangak Ekmeği glüten ve yumurta içerir. Bu nedenle glüten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı Sangak Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.