Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yumurtalı salamlı salata Kaç Kalori?

Yumurta, salam ve taze sebzelerle yapılan doyurucu salata

KALORİ

185kcal

25düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.2g

Yumurtalı salamlı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 7%

Protein

9.8g

· 22%

Yağ

14.2g

· 71%

Lif

1.2g

Yumurtalı salamlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Sodyum

680mg · 30% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yumurtalı salamlı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı salamlı salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı salamlı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı salamlı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı salamlı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Yumurtalı salamlı salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı salamlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı salamlı salata kaç kalori?

Yumurtalı salamlı salatanın 100 gramı 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 14,2 g yağ bulunur.

Yumurtalı salamlı salata keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yumurtalı salamlı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.