Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lorlu pırasalı yumurta Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, pırasa ve lor peyniri ile sotelenmiş yumurta yemeği

KALORİ

146kcal

8düşük

POTASYUM

156mg

LİF

0.9g

Lorlu pırasalı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 10%

Protein

10.4g

· 29%

Yağ

9.8g

· 61%

Lif

0.9g

Lorlu pırasalı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.82µg · 34% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Lorlu pırasalı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu pırasalı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu pırasalı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu pırasalı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu pırasalı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Lorlu pırasalı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu pırasalı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu pırasalı yumurta kaç kalori?

Lorlu pırasalı yumurta 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Lorlu pırasalı yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, lorlu pırasalı yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 8'dir; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Lorlu pırasalı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.