🥪
Yumurtalı peynirli sandviç Kaç Kalori?
Yumurta ve peynirle yapılan klasik sandviç, protein ve kalsiyum kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 43%
Protein
11g
· 19%
Yağ
10g
· 38%
Lif
1.7g
Yumurtalı peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Yumurtalı peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Yumurtalı peynirli sandviç Gibi Besinler
Yumurtalı peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı peynirli sandviç kaç kalori içerir?
Yumurtalı peynirli sandviç, 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 25 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Yumurtalı peynirli sandviç vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, yumurtalı peynirli sandviç vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Yumurtalı peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.