1 dilim (orta) Yumurtalı patatesli tuzlu kek (90 g) 185 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 8.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 14.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.4g

· 9% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 14% · Yağ 40%

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7.2µg · 24% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

16.5µg · 30% GDV

Fosfor

136mg · 19% GDV

Sodyum

365mg · 16% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yumurtalı patatesli tuzlu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Yumurtalı patatesli tuzlu kek ile Karşılaştır

🥔vs🧴

Yumurtalı patatesli tuzlu kek vs Alıç Sirkesi100 g'da 187 kalori fazla

→🥔vs🌯

Yumurtalı patatesli tuzlu kek vs Tantuni100 g'da 5 kalori az

→🥔vs🌯

Yumurtalı patatesli tuzlu kek vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori fazla

→🥔vs🍫

Yumurtalı patatesli tuzlu kek vs Protein Bar100 g'da 145 kalori az

→

Yumurtalı patatesli tuzlu kek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yumurtalı patatesli tuzlu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026