🍳🥬🥓
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
8.6g
· 31%
Yağ
6.5g
· 54%
Lif
2.1g
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
650µg · 72% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8.2µg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı pastırmalı ıspanak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Gibi Besinler
Yumurtalı pastırmalı ıspanak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı pastırmalı ıspanak kaç kalori?
Yumurtalı pastırmalı ıspanak 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Yumurtalı pastırmalı ıspanak düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı pastırmalı ıspanak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.