Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren muzlu çavdar ekmeği

KALORİ

228kcal

52orta

POTASYUM

248mg

LİF

4.8g

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 55%

Protein

9.1g

· 16%

Yağ

7.6g

· 29%

Lif

4.8g

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.7µg · 29% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği kaç kalori?

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği 100 gramında 228 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 31,4 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 4,8 g lif içerir; gluten ve yumurta alerjenleri içerdiği için bu alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı muzlu çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.