Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mantarlı ve çiriş otlu omlet

KALORİ

128kcal

3düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 9%

Protein

9.1g

· 29%

Yağ

8.9g

· 62%

Lif

0.8g

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.65µg · 27% GDV

0.29mg · 22% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı çiriş otlu yumurtalı omlet kaç kalori?

Mantarlı çiriş otlu yumurtalı omletin 100 gramı 128 kaloridir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Mantarlı çiriş otlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 3'tür.

Yumurtalı mantarlı çiriş otlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.