🍞🥚🧀
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Kaç Kalori?
Siyez ekmeği, yumurta ve lor peyniri ile protein ve mineral açısından zengin bir kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 48%
Protein
10.5g
· 20%
Yağ
7.5g
· 32%
Lif
3.2g
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Gibi Besinler
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 210 kalori ve 10.5 gram protein bulunur. Ayrıca 25 gram karbonhidrat ve 7.5 gram yağ içerir.
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50 olduğu için yüksek değildir; ayrıca 100 gramında 3.2 gram lif bulunur.
Yumurtalı lorlu siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.