🍳
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif katkılı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 13%
Protein
13.2g
· 34%
Yağ
8.9g
· 53%
Lif
2.2g
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı lorlu kepekli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Gibi Besinler
Yumurtalı lorlu kepekli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı lorlu kepekli omlet kaç kalori?
Yumurtalı lorlu kepekli omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.
Yumurtalı lorlu kepekli omlet diyete uygun mu?
100 gramında 13,2 g protein ve 2,2 g lif içerdiği için protein ağırlıklı bir seçenektir. Glisemik indeksi 18'dir; vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur, ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Yumurtalı lorlu kepekli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.