🍳
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, B vitaminleri ve selenyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 11%
Protein
13.6g
· 32%
Yağ
10.8g
· 57%
Lif
1.1g
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.82µg · 34% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Gibi Besinler
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 171 kalori ve 13,6 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 10,8 gram yağ ve 4,8 gram karbonhidrat da vardır.
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 8 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yumurtalı lorlu buğday ruşeymli dereotlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.