Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🧀🫒

●Düşük GI

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, Akdeniz kahvaltısı

KALORİ

210kcal

25düşük

POTASYUM

120mg

LİF

1.8g

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 10%

Protein

9.5g

· 19%

Yağ

16.2g

· 71%

Lif

1.8g

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

Biotin

7.5µg · 25% GDV

A Vitamini

160µg · 18% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi kaç kalori?

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 16,2 g yağ ve 5,2 g karbonhidrat bulunur.

Yumurtalı labneli zeytin ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ürünün glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 1,8 g lif bulunur.

Yumurtalı labneli zeytin ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.