Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı kırmızı pancar sote Kaç Kalori?

Protein ve folat içerir

KALORİ

118kcal

32düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.9g

Yumurtalı kırmızı pancar sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 25%

Protein

6.4g

· 22%

Yağ

6.8g

· 53%

Lif

1.9g

Yumurtalı kırmızı pancar sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.5µg · 28% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

103mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Yumurtalı kırmızı pancar sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı kırmızı pancar sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı kırmızı pancar sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı kırmızı pancar sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı kırmızı pancar sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Yumurtalı kırmızı pancar sote Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı kırmızı pancar sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı kırmızı pancar sote kaç kalori?

Yumurtalı kırmızı pancar sote, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı kırmızı pancar sote diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32’dir; ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı kırmızı pancar sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.