🍳
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
16.2g
· 70%
Lif
0g
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kaşarlı omlet kaç kalori?
Yumurtalı kaşarlı zeytinyağlı omletin 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 16,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Yumurtalı kaşarlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Yumurtalı Kaşarlı Omlet (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.