🍳🧀
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Kaç Kalori?
Yumurta ve kaşar peyniri ile yapılan protein ve kalsiyum kaynağı kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
12.5g
· 26%
Yağ
15.2g
· 70%
Lif
0g
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Kaşarlı Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Gibi Besinler
Yumurtalı Kaşarlı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kaşarlı menemen kaç kalori?
Yumurtalı kaşarlı menemen 100 gramında 196 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ bulunur.
Yumurtalı kaşarlı menemen keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için ketovore beslenmeye uygundur. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yumurtalı Kaşarlı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.