🍞🥚
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Kaç Kalori?
Karabuğday unu ve yumurta ile yapılan protein ve lif açısından zengin ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 59%
Protein
9.5g
· 18%
Yağ
5.5g
· 23%
Lif
4.2g
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Gibi Besinler
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı karabuğday ekmeği kaç kalori?
Yumurtalı karabuğday ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Yumurtalı karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurtalı Karabuğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.