🥚🥬
Yumurtalı kaldirek yemeği Kaç Kalori?
Kaldirek (yabani kuşkonmaz) ve yumurta ile yapılan, protein ve lif açısından zengin yöresel bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı kaldirek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 24%
Protein
5.7g
· 27%
Yağ
4.7g
· 49%
Lif
2.2g
Yumurtalı kaldirek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Yumurtalı kaldirek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı kaldirek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı kaldirek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı kaldirek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı kaldirek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Yumurtalı kaldirek yemeği Gibi Besinler
Yumurtalı kaldirek yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı kaldirek yemeği kaç kalori?
Yumurtalı kaldirek yemeği 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Yumurtalı kaldirek yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olan yumurtalı kaldirek yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Yumurtalı kaldirek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.