Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

●Düşük GI

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı iç harç

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 11%

Protein

7.1g

· 25%

Yağ

7.8g

· 64%

Lif

1.1g

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

13.5µg · 25% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı kabaklı dürüm içi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı kabaklı dürüm içi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı kabaklı dürüm içi kaç kalori?

Yumurtalı kabaklı dürüm içi 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı miktarda 7,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı kabaklı dürüm içi glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı kabaklı dürüm içi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.