🍳🥬
Yumurtalı Ispanak Mihlama Kaç Kalori?
Ispanak, yumurta ve tereyağı ile yapılan geleneksel Karadeniz yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Ispanak Mihlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
6.6g
· 24%
Yağ
7.2g
· 60%
Lif
1.7g
Yumurtalı Ispanak Mihlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurtalı Ispanak Mihlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Ispanak Mihlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Ispanak Mihlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Ispanak Mihlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Ispanak Mihlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Yumurtalı Ispanak Mihlama Gibi Besinler
Yumurtalı Ispanak Mihlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı ıspanak mıhlama kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yumurtalı ıspanak mıhlama 110 kalori ve 6,6 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Yumurtalı ıspanak mıhlama düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Yumurtalı Ispanak Mihlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.