1 porsiyon (orta) Yumurtalı Fasulye Turşusu (120 g) 108 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 9.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yumurtalı Fasulye Turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 29% · Yağ 35%

Yumurtalı Fasulye Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yumurtalı Fasulye Turşusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yumurtalı Fasulye Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı Fasulye Turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yumurtalı Fasulye Turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı Fasulye Turşusu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı Fasulye Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı Fasulye Turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Yumurtalı Fasulye Turşusu ile Karşılaştır

🥚🫘🥒vs🧴

Yumurtalı Fasulye Turşusu vs Alıç Sirkesi100 g'da 72 kalori fazla

→🥚🫘🥒vs🌯

Yumurtalı Fasulye Turşusu vs Tantuni100 g'da 120 kalori az

→🥚🫘🥒vs🌯

Yumurtalı Fasulye Turşusu vs Tavuk Dürüm100 g'da 105 kalori az

→🥚🫘🥒vs🍫

Yumurtalı Fasulye Turşusu vs Protein Bar100 g'da 260 kalori az

→

Yumurtalı Fasulye Turşusu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yumurtalı Fasulye Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı fasulye turşusu kaç kalori?

Yumurtalı fasulye turşusu 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 8 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Yumurtalı fasulye turşusu kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 30 olan yumurtalı fasulye turşusu düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.

Yumurtalı Fasulye Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026