🍳
Yumurtalı çemenli omlet Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, çemen pastasıyla aromatik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı çemenli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 7%
Protein
11.8g
· 24%
Yağ
14.8g
· 69%
Lif
0.8g
Yumurtalı çemenli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı çemenli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı çemenli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı çemenli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı çemenli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı çemenli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Yumurtalı çemenli omlet Gibi Besinler
Yumurtalı çemenli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı çemenli omlet kaç kalori içerir?
Yumurtalı çemenli omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 14,8 g yağ bulunur.
Yumurtalı çemenli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, yumurtalı çemenli omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir.
Yumurtalı çemenli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.